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Ziel all dieser Anstrengungen ...
... ist es, sich optimal auf das Leben ohne Gestell vorzubereiten. Dazu kann man schon
während der Tragezeit des Fixateurs damit beginnen, die Nacken-Muskeln wieder zu aktivieren. Gerade diese Übungen sollten nur unter Anleitung des Therapeuten durchgeführt werden und auch nur dann, wenn man davon keine Schmerzen durch die
Schrauben bekommt. Eine für jeden sehr einfach selbst durchzuführende und doch wirkungsvolle Maßnahme ist eine gerade Körperhaltung, auf die man stets achten sollte.
So werden die Rückenmuskeln, die ja im Nacken beginnen, gedehnt und bereits gestärkt.
Nur Mut: Fast alle Übungen sind zwar anstrengend und mit Sicherheit bekommt man auch
den ein oder anderen Muskelschmerz, aber von nichts kommt nichts und Sie möchten sich doch später wieder möglichst normal bewegen können!
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